Programa 66: “Vivir plenamente” Entrevista a Joaquín del Castillo

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¿Te has preguntado alguna vez el nivel de calidad de tu vida? ¿Estás contento de la manera en la que vives? ¿Sientes que vives plenamente? Es más, ¿te gustaría vivir una vida plena?

Quizás no resulte fácil responder a estas preguntas pero hay algunas ideas que nos pueden ayudar a contestarlas y a evaluar cómo nos encontramos al respecto. Mucho tiene que ver con lo que entendamos por plenitud y con las expectativas que tengamos.

Lo que cuenta no es tanto los años de vida que vivamos sino que realmente sepamos vivir y disfrutar de cada momento que vivimos. No es lo mismo estar vivo, sobrevivir y vivir con plenitud.

Aquí te propongo algunos tips que te ayudarán a alcanzar esa plenitud:

  • Invierte en tu desarrollo personal.
  • Aprecia y disfruta de lo sencillo y cotidiano. Contempla la grandeza y la hermosura de las cosas desde lo más sencillo.
  • Considera la vida como un viaje, lo importante es el camino no el destino o las metas.
  • Ten la humildad de aprender cosas nuevas cada día, evoluciona. Siempre hay oportunidades para aprender algo.
  • Abraza lo que es, no desde la simple aceptación ni mucho menos desde la resignación.
  • Identifica tus valores, qué es lo que realmente te importa, y hónralos.
  • Observa cómo es tu diálogo interno, pero no te identifiques necesariamente con él. No eres lo que piensas sino lo que crees, y eso que crees puedes llegar a crearlo.
  • Sé flexible, la rigidez nos limita y produce estrés. Date el permiso para explorar, descubrir y “equivocarte”.
  • Elimina el -tengo que- por el -quiero- o -podría-
  • Tenemos más de lo que necesitemos. La felicidad no reside en los bienes materiales que tenemos, es más bien una cuestión de actitud.
  • Practica el GAP: Gratitud, amor y perdón. Haz el amor todo lo que puedas. Hacer el amor va más allá de actos sexuales, aunque estos sean también importantes.
  • Expresa tus necesidades a los demás sin miedo.
  • Vive el momento presente, aquí y ahora. Haz mindfulness. Una cosa a la vez.
  • Date algún capricho de manera habitual, porque tú te lo mereces y eso habla del amor y cuidado personal.

Plenitud: Estado de una cosa o persona que ha alcanzado su momento de máxima perfección o desarrollo.

Joaquín del Castillo, terapeuta holístico en Esencia de Felicidad nos comparte su experiencia en cuánto a cómo vivir una vida abundante. Escucha aquí la entrevista de #LaComunidad en Onda arcoiris:

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