Programa 4, T1 Más Vida: Neurofelicidad. Conecta con tu lado más humano.

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¿Has oído hablar alguna vez acerca de la neurofelicidad? ¿Sabes lo que significa “Meraki”? ¿Conoces los beneficios de la psicología positiva? Hoy vamos a hablar acerca de conocimiento, bienestar y  felicidad.

Ángela Pulido y Marta Bustos, psicóloga y enfermera respectivamente, son las creadoras de “Pedagogía y salud“. Ésta es una estructura formativa que nace de la inquietud de estas dos mujeres por llevar herramientas que aporten conocimiento, bienestar y felicidad. Además, tratan de disminuir el malestar en dos colectivos: el sanitario y el educativo.

Programa Serotonina

Uno de los aspectos más atractivos e innovadores de Pedagogía y Salud es el Programa Serotonina. En conjunto, aúna conocimientos de pedagogía, psicología y neuroeducación o educación para la salud. Así, el objetivo es ponerlo al servicio de las instituciones y de las personas que lo componen.

El Programa Serotonina en su fase directa está modulado en varios ejes formativos o pilares de desarrollo de competencias profesionales:

  • Inteligencia emocional aplicada. Se aplica tanto al contexto educativo como al sanitario. Trabaja habilidades de inteligencia emocional intra e interpersonales.
  • Habilidades de comunicación. Este pilar cubre un amplio espectro. Desde la elección del canal de comunicación hasta la jerarquización de la información, pasando por la elección del momento y el lugar para comunicar. Además, trata habilidades verbales y no verbales de comunicación.
  • Personas felices en entornos felices. Este eje consiste en entender que hay diferentes tipos de felicidad. Es importante saber qué mapa de felicidad tiene la organización y las personas que la componen para saber si su ADN de empresa (misión, visión y valores) coincide con el de sus trabajadores.
  • La sombra del burnout. Consiste en analizar la magnitud del problema en estos dos sectores profesionales. Permite trabajar desde la adquisición de herramientas a nivel personal hasta la implantación de una política que minimice el burnout.

 

Si quieres conectar con tu lado más humano, no te pierdas la entrevista.

Alberto Rodrigo

Programa 3, T1 Más Vida: Glasswalking. Creer es poder.

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¿Querer es poder? ¿O quizás sea, en ocasiones, más importante creer para poder?

¿Y qué pasa cuando la desconfianza, el miedo o cualquier otra cosa nos impiden creer que podemos ir más allá de lo que conocemos? ¿Qué podemos hacer para que esto cambie, para superar nuestras propias barreras?

En Más Vida nos gusta superar obstáculos, creer en lo que otros no creen, y sobre todo, crear aquello que es nuestra pasión. Por ello buscamos personas que nos muestran cómo lo han conseguido y cómo hacen cada día para lograr vivir una vida abundante, con mayúsculas.

Glasswalking

En el programa de hoy vas a ver algo que probablemente no hayas visto antes. Algo que te hará reflexionar sobre tus propios límites, los auto impuestos o quizás aquellos que adquirimos de nuestro entorno. Te aseguramos que lo que vas a ver no hay trampa ni cartón, es real y lo hemos experimentado en nuestra carne.

Para ello hemos invitado a Arantxa Cobos, coach de Alto Rendimiento, coautora del “Gran Libro del Coaching, Inteligencia Emocional y PNL”. Se ha especializado en el desarrollo del potencial y en maximizar el rendimiento, a nivel deportivo, personal y organizacional, a través de dinámicas de alto impacto como la que hoy verás.

¿Realmente tenemos la capacidad de cambiar, o llega un momento en la vida en la que ya es muy difícil o improbable? En realidad todo está tanto en lo que pensamos como en la manera de hacerlo. Somos seres evolutivos, y como tales, está en nosotros la capacidad de cambio y de alcanzar, o mejor dicho, vivir y experimentar aquello para lo que hemos sido creados. Porque la meta no es sólo aquello que deseamos, la verdadera meta es el camino que realizamos hacia aquello que deseamos.

¿Te atreves a creer?

Alberto Rodrigo

Programa 2, T1 Más Vida: El poder de la resiliencia.

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¿Sabes qué es la resiliencia? ¿Conoces tus propios límites? En la vida pueden llegar a sucedernos situaciones tan difíciles que nos lleven a cuestionar si tendremos la fuerza y la voluntad necesarias para salir adelante o no.

Podemos rendirnos, pero también podemos sobreponernos y así salir fortalecidos y renovados. La resiliencia es precisamente esa capacidad que emerge en el ser humano ante las circunstancias adversas que atraviesa, circunstancias que nunca elegiríamos, pero que quizás con el paso del tiempo podemos llegar a dar las gracias por ellas y por haber salido enriquecidos a través de ellas.

El proceso que nos lleva a ser resilientes suele ser un camino duro, lleno de preguntas y pocas o ninguna respuesta, sin embargo el resultado es maravilloso cuando “despertamos” y comenzamos a dar valor a lo que realmente lo tiene.

No nacemos siendo resilientes, aunque si pueda haber una tendencia genética que pueda facilitarnos a serlo, pero es algo que todo ser humano puede desarrollar en el camino de la vida.

Cierto es que los referentes o modelos cercanos pueden ayudarnos mucho a desarrollar la resiliencia, pero también podemos encontrar el camino por nosotros mismos. Esto nos demuestra que todos podemos ser resilientes, siempre y cuando cultivemos una actitud positiva y cambiemos algunos de nuestros hábitos y creencias.

Francisco José Alvarado

Para hablar de todo esto, quedamos con Francisco José Alvarado, actual Mr Gay Pride España y médico de familia, entre otras cosas. Él es un claro ejemplo de resiliencia, de trascender a una infancia y adolescencia complicada. Nadie lo diría al verle y hablar con él, le encanta el sentido del humor, sonreír y hacer reír a la gente que le rodea. Disfruta de la vida.

Charlando con él nos damos cuenta de que es la persona que es, por todo lo que ha vivido y por la capacidad de transitar a través de circunstancias poco habituales. Todo ello le ha llevado a ser una persona empática, a conocerse mejor, ser autónomo, flexible, perseverante, consciente del presente y a saber gestionar la frustración y la incertidumbre.

Porque en ocasiones, justo en el momento más crítico es cuando aprendemos o descubrimos lo mejor de nosotros mismos y desarrollamos las habilidades necesarias para enfrentarnos a los diferentes retos de la vida.

Alberto Rodrigo

albertorodrigocoach.es

Programa 1, T1 Más Vida: Salud sexual, igualdad y diversidad.

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¡Bienvenidos a Más Vida! Estamos de estreno. Salimos de la cocina porque sentimos que ya tenemos las “recetas” y los recursos para poner en marcha y empezar a disfrutar de Más Vida. Cambiamos la forma pero no la esencia. Seguimos visitando lugares y personas que inspiran y expiran. En esa inspiración nos inspiran también a nosotros a descubrir que hay más de lo que vemos.

El equipo de Diverzity se mueve con aquello que nos mueve por dentro. Precisamente eso es lo que buscamos y os ofrecemos. Creatividad, diversidad, bienestar, alegría, comunidad, fiesta, valores, agradecimiento, pasión, confianza…

Qué mejor manera de comenzar este nuevo programa que visitando a Imagina Más. Imagina Más es una ONG que desarrolla varios proyectos y campañas en el ámbito de la salud sexual, el bienestar y la exclusión. Los valores con los que trabajan son el respeto, la transformación social, la creatividad, la innovación y el compromiso.

Entrevistamos a Javier Vázquez e Iván Zaro, presidente y vicepresidente de Imagina Más. Su objetivo principal es trabajar en salud, educación y formación. También en prevención de enfermedades de transmisión sexual, así como en reducción del estigma y la discriminación. Además, luchan contra la exclusión social y laboral, así como fomentar la igualdad y diversidad en los colectivos más vulnerables. Tratan con personas infectadas con VIH y otras ETS o en riesgo de adquirirlo: mujeres, personas migrantes, colectivo LGTBI, personas que ejercen la prostitución (PEP), jóvenes, personas mayores…

Salud sexual

Cada año atienden a casi 4000 personas de varios países para ayudarles en el ámbito de la salud sexual, bienestar y exclusión. También cuentan con una red de voluntarios e imaginarios que aportan parte de su tiempo para llevar adelante los proyectos,  así como personas que les ayudan económicamente financiando sus actividades.

¡No te pierdas el programa, comenzamos imaginando más, Más Vida!

FERvor

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Ilustración: Carmen Mayor Román

Tú me lo has dado todo y ahora me dibujas…

¿Quién mejor para retratar el alma que un cuerpo no puede contener?

No te doy la espalda, te regalo esa belleza que tu misma gestaste,

la inocencia, sí, pero también la fuerza y el valor.

Donde los géneros carecen de importancia… al igual que los números.

Bien sabes que sólo contigo soy perfecto y siento auténtico FERvor,

ese sentimiento intenso de entusiasmo y admiración hacia todo lo que nos rodea.

Paz más allá de la ausencia de batallas o guerras internas,

la tranquilidad de ser uno mismo y sentirse bien por ello.

Concordia que se refleja en acuerdo y armonía entre dos seres que se aman.

Gracias por crearme en cuerpo y lienzo,

gracias por enseñarme a vivir sin culpa, sin miedo,

por hacerme entender que la belleza va más allá de lo físico

aunque en este caso convivan juntas, coincidan…

Ahora salgo del cuadro, me desmarco,

y sin embargo tu me diseñas con tus pinceles, con tu arte y tu cariño.

Me has enseñado a valorar y a agradecer cada detalle de la vida

el azul del cielo, del mar, o de lo que a ambos se nos antoje

por eso siento FERvor hacia todo lo que has grabado en mi alma.

Gracias.

 

Alberto Rodrigo

 

 

El derecho a ser y a sentir. Entrevista a Lorena Sánchez en “Menú de Vida”

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¿Se pueden catalogar y “categorizar” los diferentes tipos de diversidad afectivo-sexual? ¿Cuántos tipos de orientación sexual podemos identificar? ¿Existe una relación directa entre identidad de género y orientación sexual? ¿Podemos hablar también de identidad sexual, o la identidad es algo que tiene que ver más con nuestro ser, mente, alma, emociones, misión…?

Hoy tratamos una cuestión tan importante como es la identidad sexual y de género. Cuando hablamos de diversidad no debemos olvidar que ésta se refiere no sólo al género. Se refiere también a la expresión e identidad sexual y de género, así como a una multitud de matices y formas. El ser humano y extraordinario y libre cada persona única, especial e irrepetible.  En consecuencia, debemos celebrar esta diversidad sin perder nunca de vista el valor de la igualdad.

Es imposible enmarcar y acotar la multiformidad que existe en cada persona como una creación que merece todo el respeto y admiración.  Hacemos flaco favor cuando intentamos etiquetar, acotar y formatear las diferentes y casi infinitas maneras de expresar e interpretar las relaciones afectivo-sexuales.

 

Lorena Sánchez, experta en identidad sexual y de género

Lorena Sánchez viene a Menú de Vida precisamente para hablarnos de este tema. Es doctora en psicología y cuenta con una extensa formación. En esta ocasión destacamos aquella relacionada con la intervención y acompañamiento psicológico en identidad sexual y de género.

Aún es necesario hablar del derecho a ser y a sentir. La sociedad en la que vivimos y la cultura de la que venimos no nos facilita comprender este derecho. Sin embargo, es vital e imprescindible. En otras palabras, el derecho a sentir nos ayuda a ser nosotros mismo y no lo que los demás esperan o creen que debemos ser.

Debe primar el derecho a ser y a sentir.

La manera en que la sociedad tiene de interpretar al ser humano puede llegar a ser el principal saboteador de su vida. En consecuencia, es entonces cuando debe primar el derecho a ser y a sentir. En otras palabras, debe primar el respeto a la identidad sexual y de género de cada individuo.

Con este programa despedimos Menú de Vida. Lo hacemos después de dos temporadas en las que hemos tratado diversos temas para “alimentar” nuestra vida de manera saludable. Estamos preparando ya otro programa que surge como la evolución de Menú de Vida y del que pronto os iremos adelantando alguna pista. Estad atentos, ¡os espero pronto!

Te dejo con la entrevista:

Gritos y Susurros

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Quizás si permanezco en silencio pueda volver a escucharte, igual si grito y suelto toda la rabia pueda dejar espacio a tu cálida voz… porque necesito tus susurros, en plural, cuando tus palabras, tu voz y tus pausas (que no silencios) acarician mi alma y me curan de mi mayor enemigo: yo mismo.

Pero hoy tengo ganas de ambas cosas, quiero gritos y susurros, como el que hace obras en casa, esta vez en mi hogar interior y los gritos son esos golpes, martillazos para derribar antiguos muros, esos que ya no quiero ni necesito más.

Son el ruido provocado al recoger los escombros de un alma desgastada, no tanto por el tiempo, como por el continuo cambio, el esfuerzo, la superación… grietas que se han generado por el dolor continuado, goteras incesantes que han provocado incómodas e insanas humedades en mi cuerpo, en mi templo, en mi ser… gritos internos e intensos al ver la casa patas arriba, desnuda y sucia mostrando sus entrañas…

Aunque tú eres el perfecto arquitecto, el exquisito artesano que sabe ver mucho más allá de lo que yo veo, y diseñas, creas, restauras, construyes tu obra maestra en mí. Todo va cobrando sentido, me gusta mi nuevo hogar, limpio, con luz, con espacio y espacios para vivir de nuevo, para ser yo mismo con tu esencia, tu adn, amante de mi alma.

Y ahora acostados sobre nuestra cama king size, vestida de un blanco impoluto, me siento como un rey, tu me haces sentir así, cuando en realidad el rey eres tú, y me susurrras al oído, cerca, casi sin tocarme, a veces rozando mi oído.

No son muchas las palabras que me dices… nunca ha sido una cuestión de cantidad, sino de calidad, de calidez, de verdad, de frescura, de tono, de intención y de pureza.

Me susurras: “todo está bien, descansa, yo estoy contigo, siempre lo he estado y siempre lo estaré. Así que disfruta de tu nuevo hogar mi amor, se acabaron los gritos internos. Te amo.”

Alberto Rodrigo