Programa 45: “Sexo propio”. Entrevista a Raquel Gargallo.

¿Qué tal te llevas contigo mism@? ¿Y con tu cuerpo? Es más: ¿Cómo te relacionas con tu sexualidad? ¿Sabes lo que significa el termino solosexual? Se refiere a aquellas personas que sólo tienen sexo consigo mismas. Sin embargo no es necesario llegar a este extremo para aprovechar la oportunidad de hacer una lectura positiva y aplicarlo en nuestra vida sexual siempre que nos pueda aportar algo bueno.

Hace unas décadas, no tantas, la masturbación estaba mal vista y hasta casi demonizada. Existían creencias que afirmaban consecuencias perjudiciales para aquellos que lo hacían regularmente. No se hablaba de ello demasiado y si se hacía era con cierta vergüenza o hasta culpa. Afortunadamente la sociedad ha cambiado y hoy en día no sólo se considera algo natural sino necesario en el desarrollo de la sexualidad personal y no sólo durante la adolescencia sino durante toda la vida.

Existe la creencia de que cuando se está en pareja y uno de los miembros se masturba a solas es porque algo no funciona bien entre ellos a nivel sexual, pero no tiene por qué ser así. No vamos a entrar ni mucho menos juzgar si la solosexualidad es algo bueno o si por lo contrario esconde alguna disfunción del tipo que sea, o alguna otra razón como el miedo al compromiso, a no dar la talla, una obsesión compulsiva…

Pero… ¿Cómo podemos modelar este término en beneficio de nuestra sexualidad personal y de pareja?¿Podemos ser puntualmente solosexuales? No solamente podemos, sino que seguramente es algo necesario, sano y que nos ayudará mucho a conocer nuestro propio cuerpo de una manera mucho más íntima, sin límites, sin presiones, sin miedos ni expectativas, y como resultado, mejorará nuestra sexualidad con quién queramos compartirla.sobre-mi-raquel-gargallo-valencia-sexologa-coach-sexual-2

 

Hoy entrevistamos a Raquel Gargallo, periodista y coach sexual que nos ayuda a seguir indagando en este tema de la solosexualidad. En la Comunidad by Gay Coaching y Cuidando en Femenino de Onda Arcoiris nos encanta tratar temas en los que nos podamos ver reflejados y aprender. Escucha la entrevista aquí:

Programa 44: “Volver a empezar”. Entrevista a Javier Torrijos.

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Después de un periodo de vacaciones, seguramente merecido, nos enfrentamos a la vuelta a la rutina y eso, en ocasiones, crea estrés e influye en nuestro estado de ánimo. Pareciera ser como si el sueño se hubiera terminado y no hubiera posibilidad de conectar con esos mementos de relax y de placer vividos durante las vacaciones ¿Pero es necesario volver a la rutina? Tú elijes dónde quieres volver. El lugar puede ser una actitud y una nueva manera de enfocar la nueva etapa. ¿Te vienes?

Es ahí donde está la clave: no hay por qué volver al lugar de siempre y no me refiero al lugar físico ni a la actividad o trabajo que tengamos… ¿O si? Cuando cambiamos nuestra manera de ver “nuestra realidad”, cuando cambiamos nuestra actitud sobre ella y apostamos por diseñar nuestra propia vida, todo cambia. ¿Pero cómo se hace esto? En el programa de hoy te proponemos algunos trucos que, seguramente, podrás aplicar a tu manera. Ya nos contarás…

En otras ocasiones, puede que sea necesario dar el salto y atreverse a llevar a cabo ese sueño que ha estado ahí. Con este programa empezamos una nueva etapa y volvemos a empezar desde el aprendizaje y la riqueza de haber compartido una temporada, juntos, en La Comunidad de la que todos y todas formáis parte. Encontrarás un cambio en la sección de Píldoras de Coaching. Hemos decidido cambiar el formato para seguir aportando experiencias y reflexiones que nos ayuden a vivir mejor: “Brújulas para la vida”. ¡Descúbrelas!

Además seguimos con las entrevistas a invitados que tienen historias muy interesantes para compartir. Hoy nos visita Javier Torrijos, doctor e investigador especialista en la medicina integrativa. ¿De qué se trata? Descúbrelo en el podcast. Una manera de escuchar el cuerpo no solo desde lo físico, sino a través de las emociones desde una posición científica y holística.

Hoy nos visita en la Comunidad by Gay Coaching y Cuidando en Femenino de de Onda Arcoiris, Javier Torrijos de Medicina y Consciencia especializado en medicina integrativa, pionero en España. No te pierdas la entrevista:

Programa 43: “Los extremos del amor…”. Entrevista a Leire.

Con este programa cerramos la 1ª temporada del programa para comenzar la semana que viene con novedades en la forma y en el contenido, y sobre todo con nuevos “trucos” para vivir mejor y con invitados e invitadas que nos compartirán su historia y experiencia.

Bajo una apariencia de belleza y pseudomisticismo, el amor se ha convertido en la meta de la vida en el inconsciente colectivo. Es el ideal, a lo que todo el mundo aspira. No hay final feliz si no hay boda o, como mínimo, una pareja mirándose enamorada con un atardecer de fondo. Conocer a alguien, salir, vivir junt@s, quizá casarse y tener descendencia. Y de ahí hasta que la muerte o el divorcio nos separe. Ese es el ideal, el objetivo de la vida: el amor es el centro, es lo que le da sentido.

¿Cómo nos afecta eso en nuestro día a día, en nuestra forma de relacionarnos, en nuestros planes? A grandes rasgos podemos señalar que hay dos extremos en relación con el amor y un sinfín de combinaciones en el medio. En un lado la búsqueda del amor de la vida, esa persona que nos hará sentirnos en plenitud, que hará que el tiempo se congele y no importe nada más que nuestro amor, porque el amor todo lo puede y merece la pena hacer cualquier cosa por él o por ella.

Hoy en la Comunidad by Gay Coaching y Cuidando en Femenino de de Onda ArcoirisLeire de Puzzle Coaching nos invita a enamorarnos de nosotros mismos y de nuestras relaciones.

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Aquí podéis escuchar el programa con la entrevista:

 

Programa 42: “Dime con quién hablas…”. Entrevista a Andreas

… y te diré cómo te comportas.

¿Deberíamos seleccionar con quién debemos o no comunicarnos y cómo? Yo creo que sí, quizás la palabra seleccionar no sea la adecuada, más bien diría elegir libremente con quién queremos hablar, cómo, y dónde; porque toda esta comunicación de alguna manera va a llegar a influir en nuestro comportamiento, hábitos y hasta carácter.

Es verdad que hay comunicaciones no elegidas, es decir, no puedo elegir quién es mi jefe, mis compañeros de trabajo, familia, etc. Son personas que están en mi entorno, forman parte de mi vida y que yo no elijo. Eso sí, puedo decidir la manera, el tono, la duración y hasta conseguir, que si hay alguien que va a influir en esta comunicación, sea yo y no el otro.

Y no me refiero desde el ego de pensar que yo soy mejor que el otro, sino que cuando claramente sepamos que es un tipo de persona con la que no conectamos bien o una comunicación complicada, podamos darle la vuelta, no juzgar, empatizar, casi hasta hipnotizar a la otra persona con nuestro tono, mirada, energía… siempre desde el amor.

Hablemos de los encuentros con los amigos y amigas con los que quedamos para tomarnos un café, una caña, o invitamos a nuestras casas a comer o a cenar. Creo que aquí la elección y el tipo de comunicación son clave. Es en este lugar dónde quizás se cumpla más la sentencia de Dime con quién vas y te diré quién eres. Porque todos formamos parte de múltiples sistemas (familiares, laborales, sociales, etc.) e influimos los unos en los otros, por esa necesidad que tenemos de sentirnos parte de un grupo, de tener o ser referentes, porque hemos sido creados para comunicarnos…

En el programa de La Comunidad de hoy entrevisto a Andrés Blazquez, cantante con el nombre artístico de Andreas, que acaba de lanzar su primer single. Descubrirás su pasión más allá de la música y también gracias a ella. Con esta maravillosa persona cerramos temporada hasta septiembre.

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Aquí podéis ver su videoclip “Next to you”:

No te pierdas el programa con la entrevista:

Programa 41: “Tirar la toalla”. Entrevista a Beatriz Moure

Cuántas veces en nuestra vida hemos usado esta expresión cuando nos hemos visto superados por una situación por la que hemos estado luchando y que finalmente no hemos logrado conseguir. Normalmente conectamos el tirar la toalla con un sentimiento y situación de fracaso, de rendición, agotamiento y frustración.

Sin embrago hoy me gustaría proponeros una nueva interpretación de este dicho tan común, lo cual va a requerir de un cambio de enfoque y de perspectiva.

Cada vez estoy más convencido de que la clave del éxito y del bienestar está más en dejar fluir que en la lucha en sí.

Se nos ha educado con la creencia de que la vida es una lucha, y aunque a veces tenga este componente, lo cierto es que la vida es vida y tiene más que ver con ir descubriéndola, con permitir que emerja, que fluya y nosotros fluir con ella desde el disfrute, la gratitud, la sorpresa, la aceptación y la confianza en que lo que tenga que ser será y estará bien.

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Hoy en la Comunidad By Gay Coaching de Onda Arcoiris nos acompaña una mujer joven con una trayectoria personal y profesional que le ha llevado a crear su propio trabajo y que además es de referencia para todas aquellas personas que estén pensando en montar su empresa: Beatriz Moure. Aquí podéis escuchar el programa con su entrevista.

Programa 40: “Amor, sexo y viceversa”. Entrevista a Miguel Vagalume/ Golfxs con principios

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Cuando hablamos de sexo, hablamos de muchas cosas y de ninguna a la vez. No sé si has caído de que la palabra sexo es como un cajón desastre, que utilizamos de manera indistinta para referirnos a muchas cosas a la vez. Es por ello que considero que existe mucha confusión ante este tema. Imagina que vas a hacer un papel de empadronamiento, tienes que rellenar un formulario. En una de las casillas a marcar aparece: Sexo.

Ahí solemos marcar con una “X” hombre o mujer. Imagina también que vas al médico, y te pregunta ante una revisión si has encontrado alguna anomalía o alguna erupción en tu sexo. Inmediatamente piensas en tus genitales. Imagina de nuevo otra situación: sales de fiesta con unos amigos, y en un momento dónde la conversación se torna graciosilla y en confianza uno de tus amigos te pregunta ¿cómo te va el sexo con este nuevo ligue? La mayoría de nosotros pensaríamos que nos está preguntando sobre cómo me van las relaciones sexuales con esa persona.

Entonces, si hacemos solo referencia a estos tres ejemplos de los de cientos que podríamos usar, vemos que sexo hace referencia a lo que somos: hombre o mujer, sexo también puede ser lo que tenemos que también podemos llamar genitales, y sexo es lo que hacemos con una persona y con uno mismo, muchas de las cosas que nos puedan saltar a la cabeza tienen que ver con diferentes prácticas eróticas, besos, caricias, sexo oral, penetración, masturbación y un largo etcétera.

Esta realidad del cajón desastre de la palabra sexo, nos lleva en muchas ocasiones a tener confusiones en torno a lo que ella incluye. Confundimos casi sin ser conscientes lo que somos, con lo que hacemos y con lo que nos gusta o nos atrae.

(Marian Frías / Mucho más que dos)

Hoy entrevistamos a Miguel Vagalume de  Golfxs con principios . Nos cuenta su manera de entender y vivir la sexualidad:

Programa 39: “A una sola voz”. Entrevista a Álvaro Alcina / Voces LGTB Madrid

Algo mágico y hasta poderoso ocurre cuando logramos unir nuestras voces haciéndolas sonar como una sola.¿Alguna vez has formado parte de un coro de voces, o sencillamente has estado en algún concierto multitudinario coreando el estribillo de una canción junto a miles de personas cantando lo mismo al mismo tiempo? En estas ocasiones emerge un río de emociones, energía, pasión, buen rollo que le empapa a uno y que a su vez se trasmite a los demás. En esta ocasión me gustaría hablar precisamente de esto, de la fuerza de sumar, de aportar, de compartir una ilusión con los demás. Porque aunque seamos personas individuales, hemos sido diseñados para comunicarnos, compartir, relacionarnos.

“No es lo mismo cantar a una sola voz que cantar todos a la vez sin orden, armonía ni concierto”.

Precisamente la belleza y el poder residen en la capacidad de unir nuestras voces, y hasta corazones, de manera que creen un sonido único, un mensaje, unas sensaciones cargadas de lo que cada persona aporta.

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Hoy entrevisto a Álvaro Alcina de Voces LGTB Madrid que el sábado 25 de Junio estrenan un Gran Concierto que no te puedes perder. Puedes adquirir tus entradas pinchando en la foto de abajo:

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Aquí puedes escuchar la entrevista:

Alberto Rodrigo